6月至8月進入夏季。這個季節天氣炎熱、乾燥。身體容易出汗也容易造成皮膚問題。以下防曬事項提供參考。

一.防曬注意事項:

1.降溫小物

若是豔陽高照的出遊日，陽傘、小扇子以及濕紙巾等，都是可以考慮額外攜帶的降溫小物，幫助周圍環境與自己的身體來降溫、降暑氣。挑選遮陽傘時，要留意其標籤說明，除了選擇傘布密度、抗紫外線塗層的材質以外，顏色也是挑選的重點，顏色愈深的傘，表示透光率愈低，抗紫外線的性能也就愈好；而小扇子及濕紙巾也是目前頗受歡迎的消暑小物，以濕紙巾或濕毛巾擦拭，可以降低溫度、減緩不適。

2.遮陽衣物

衣物準備的原則很簡單，以寬鬆舒適、輕量透氣為原則，皮膚要盡量避免「直接曝曬在太陽下」。選擇淺色系的衣服可以減少吸熱，吸汗透氣的棉質衣物也能降低暑氣，遮陽帽、薄外套、口罩等等，也可隨身攜帶以備不時之需。

3.水壺和水

最重要的就是水分！夏日出門，一定要隨身攜帶白開水，無論室內或戶外活動，每隔半小时就要記得補充一次水分，一次至少200cc，而且別等口渴才喝，因為當感到口渴時，就表示身體已經開始進入缺水狀態。此外，炎熱的天氣，應盡量避免一次就喝大量冰水來「急速冷卻」，以免過度刺激血管，也切勿以含糖飲料來取代白開水。

4.防曬乳

挑選防曬產品，重點就在於到底有沒有足夠的防曬能力，防曬能力除了防曬強度以外，包含均勻度、防水性等等，都是可以參考的依據。紫外線（UV）分成會造成「曬紅、曬傷」的UVB、以及會造成「曬黑、曬老」的UVA。因此一般常見的防曬指標，包含針對UVB的SPF（SunProtectionFactor,防曬係數），以及針對UVA的PA（ProtectionGradeofUVA,UVA防護等級）。(文：社區復健中心/登詩茹專管員)