醫護人員平時守護大家的健康，卻經常忽略了自身的身心發展，每日處在高壓且工時長的環境，又需要長時間站立，各個身體都如同鋼鐵人般堅硬無比，職安小組注意到了!!因此在今年舉辦了多項員工健康促進活動，其中一項就是能釋放平時硬邦邦的身體，達到放鬆筋骨的瑜珈。

        瑜珈的優點多多，除了能改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓並釋放身心，來達到修心養性及提升專注力等目的外，如果是在意身材曲線的愛美女性，練瑜珈也能提升身體柔軟度、緊實身形，一不小心還可能雕塑出超模的S型體態。

        透過幾堂課程的學習後發現，瑜珈並沒有想像中困難，聽隨老師的指示從練習呼吸開始，沉浸下來慢慢掌握身體與動作間的平衡，並藉由移動身體來達到放鬆心靈、釋放壓力，這才是練瑜珈的精隨所在。

        瑜珈是所有人都能實踐的運動，沒有固定的練習方式或時間，所以就算是瑜珈小白，或是對瑜珈感興趣卻遲遲不敢嘗試的水水們也無需擔心會學不來唷!!!假如空閒時間不固定，無法配合專業教師的授課時間，現在瑜珈也有許多線上影片供大家自學，不過建議初學者一定要從簡單、基礎的動作開始，否則一個不小心施力錯誤還是會造成肌肉傷害的喔！

        健康與美麗同時兼顧，生活也變得充實豐富，感謝此次的員工健康促進活動，讓大家能在工作與運動間取得平衡，讓我們一同將收穫到的活力散佈出去，成為更有愛的醫療照顧者吧!(文：慈惠醫院/院長室/莊子萱助理員)