在一個溫馨的午後，大家棸集在餐廳活動區。長輩們圍坐一圈，臉上洋溢著期待的笑容。這天，我們不是來聽故事或唱歌，而是要來上一堂特別的口腔保健課，主題是「銀髪族口腔照護」。

這堂課的內容不僅僅是理論，更是一場生動的互動體驗。從活動資料中了解到，口腔健康與全身健康息息相關，尤其對於年長的長輩來說，一口好牙不僅能享受美食，更是預防失智、心血管疾病的重要防線。課堂上，護理師與照服同仁輪流向長輩們解釋了為什麼牙齒脫落會影響大腦，以及口腔乾燥、口角瘡等常見問題。長輩們聽得非常認真，不時有人點頭表示贊同，甚至有人舉手分享自己遇到的口腔困擾。

接下來，護理師與照服同仁及社工一起學習了簡單又實用的「健口操」。大家跟著的指令，從臉部、臉頰到舌頭，一步步地活動起來。我們一起用力嘟嘴發出「嗚」的音，又一起伸出舌頭繞著嘴唇舔一圈。最有趣的是發音練習，當大家一起「啪啪啪、踏踏踏、咖咖咖」地發出聲音時，整個房間充滿了歡聲笑語。

活動結束後，有些長輩走過來對我說：「Amy，我以前都不知道牙齒這麼重要，今天學了健口操，只要每天練習，這樣以後才能多吃點排骨湯。」她的話語讓我深受感動。

這次活動讓我深深體會到，對長輩們來說，口腔保健不僅是健康問題，更關乎他們的生活品質與尊嚴。透過生動有趣的活動，我們可以幫助長輩們建立正確的觀念，即使年紀大了，也能透過簡單的日常習慣，好好地照顧自己的牙齒。

這次的活動經驗，不僅讓我將書本上的知識應用到實際中，更讓我感受到與長輩們互動的溫暖。看到他們因為學會新知識而感到開心，那種成就感是無可比擬的。這次的經歷，讓我們更堅信，付出關懷與陪伴，就能讓長輩們的生活更加精彩。

幫助更多長輩享受有「口」福的銀髮生活。你認為，除了口腔保健，還有哪些活動能幫助長輩維持身心健康呢？(文：安養護中心(敬老所)/薛鳳緞照顧服務員)