在我40歲那年，正值人生下半場的開端，當時我育有一對可愛的兒女，身後還有一個成為我精神支柱的先生，這既簡單又平凡幸福的家庭，老天爺卻在此時給了我一場巨大的考驗—我意外被診斷出「第一型糖尿病」。沒有家族史、沒有遺傳徵兆，這個診斷對我而言，無疑是個突如其來的沉重打擊，醫生告訴我，這意味著我必須終身施打胰島素。從那天起，我每天睜開眼，就要拿針扎自己至少4-5次、多則7-8次不等，至於發病的原因，其實原因不明，醫生也無法給我確切的答案，或許是新冠病毒的侵襲、疫苗的副作用，又或是自體免疫系統的無情攻擊等等，當時的我極度鬱悶，覺得人生才剛過了一半，像被宣判了無期徒刑，我擔憂下半段人生該怎麼過日子，更害怕糖尿病那些併發症，如:洗腎、失明、截肢、失智…等，彷彿隨時會吞噬我的後半生。

在我意志消沉的時候，黑暗中出現了一道微光，我生命中的貴人出現了—那是一位護理界的資深督導，淑卿姐，她與我分享了她朋友的故事：他朋友的孫子在年僅3歲時，就因為腸病毒攻擊胰臟成為第一型糖友，從幼年起便開始了終身扎針的歲月，聽完後，我心中一震：「連3歲的孩子都能如此勇敢應對，我還有什麼好抱怨的？」之後淑卿姐介紹我加入了一個第一型糖友的社群。裡面有許多熱心的病友與家長，大家在裡面無私地分享控糖經驗與監測方法。這份強烈的歸屬感，讓我明白：在這條艱辛的路上，我並不孤單，也是從那一刻起，我在黑暗中看見了光。

回想發病初期，我曾因尿液出現大量泡泡、嗜睡跟喘等症狀入院，甚至一度進了加護病房。治療後，我曾被誤診為第二型糖尿病，當時只靠口服藥與長效針控制，導致血糖居高不下，因而二度進出醫院。直到後來確立為第一型，並調整治療方向，血糖才終於穩定下來。經歷了這些，我才深刻了解糖尿病的本質。簡單來說，第一型與第二型有著根本上的差別：第一型糖尿病（不可逆）：胰臟細胞受損嚴重，幾乎無法分泌胰島素或只能分泌微乎其微的量，當進食後血糖升高，身體無法自動調節，必須完全仰賴「手動」注射胰島素，才能控制血糖波動。若控制不當，極易陷入「酮酸中毒」的險境。第二型糖尿病（可逆）：多與飲食、肥胖、運動不足、家族遺傳相關。透過生活型態的改變，是有機會脫離藥物、重獲健康的。糖尿病本身並不可怕，恐怖的是控制不良所引發的併發症，如心血管疾病、失智、視網膜病變、腎病變（洗腎）及周邊神經問題；此外，極端的高、低血糖也都可能引起昏迷或休克。

因此，建立正確的飲食至關重要，許多人有「水果可以盡情吃」的誤解。事實上，有些水果糖分極高，建議減量食用（例如原本一份改吃半份）。日常飲食應盡量以「原形食物」、低GI飲食為主，將白飯改為糙米，增加蔬菜與適量蛋白質、嚴格控管精緻澱粉與糖分，並維持規律運動，對血糖會更穩定。

​隨著醫療科技的發達，以前測血糖必須天天刺手指頭，現在則有「CGM連續血糖監測儀」，它比較適合第一型糖友，一顆感應器可配戴14天，24小時監測血糖變化，但價格從500-2000多元不等，台灣價格目前偏高，若想尋求較低價格，務必尋求正規合法渠道購入，切勿走私偷運以免觸法，也要提醒大家：科技是輔助，但不要盲目迷信機器。原則上偶爾還是要測指尖血，與CGM的數據進比較一下數值是否有落差，因為也發生過太盲目相信機器數值，而造成遺憾的事件。另外「iport」、「胰島素幫浦」，也是可以減少大幅減少每日多次扎針的痛苦，讓血糖控制更平穩，另外Facebook等社交平台上充斥著許多不正確的偏方或賣藥廣告。如果盲目跟從，很有可能增加身體與腎臟的負擔，面臨提早洗腎的風險。建議大家尋找正確可靠的資訊來源，例如下載「智抗糖App」，或參考衛生福利部及各大醫療院所公告的衛教資訊，相對安全有保障。

        給糖友與陪伴者的真心話:不論是一型還是二型，我們最需要的不是指令式的制止，而是溫暖的關心與支持，當身邊的陪伴者想要叮嚀糖友時，請把「不准吃」換成「我們少吃一點就好」，因為保持心情的愉悅，對血糖穩定同樣至關重要。我的控糖人生還在努力的路上。雖然身體不再如過往能夠「自動導航」，但透過精準的「手動控管」，我依然能活出精彩的下半場，隨著科技日新月異，糖尿病的輔助用品與治療方法都在推陳出新。只要即時更新正確資訊、與專業醫生密切討論，我們一定能獲得更好的照顧，與糖和平共舞！(文：慈愛老人養護中心(含敬老所)/廖詠婕照服員)